健康食品で健康を考える情報サイト
ここもチェック！
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健康食品の品質を検証するサイト
健康食品は数多く存在します。むやみにそれらを摂取するのではなく、自分の改善したい症状や気になる症状に合わせて健康食品を選択して摂取するのがより効果的と言えます。まずは、症状に合う健康食品を探す事から始めましょう。
胃の活動を活発にする健康食品は、アロエです。アロエは、古くから健康食品として親しまれています。
昔から「医者いらず」と呼ばれている健康食品のアロエは、一般的な食べ物と成分がとても似ているので、副作用がないとされています。効果として、胃酸の分泌量を増やし、胃の粘膜の保護や胃の活動の活発化といった物が挙げられます。その他にも血糖値を下げ、糖尿病予防や改善、抗がん作用といった効果がアロエには期待されています。
肝臓を守る健康食品はウコンです。その効果から二日酔い対策として最近注目を集めている健康食品です。
二日酔い対策としても最近お馴染みとなった健康食品のウコン。ウコンには強い抗酸化作用があり、それが肝細胞を守ってくれます。また、ウコンを体内に吸収すると、老化防止の物質が発生する為、美肌効果や肌の老化防止にも効果的とされています。また、ウコンを豆乳と一緒に摂取するとダイエット効果も期待でき、女性に嬉しい健康食品です。
便秘解消に効果があるとされている健康食品が、オオバコです。オオバコは、日本の各地で生息が確認されているオバコ科に属する多年草のハーブで、古くから薬草として利用されてきた健康食品です。オオバコの種子や葉が、漢方でも使用されています。アロエやウコンと同じく、食べ物と成分が似ている為、副作用の心配がありません。
オオバコは、食物繊維を豊富に含んだ健康食品です。食物繊維は水で大きく膨らむうえ、便秘解消に効果があります。また、満腹感を得られやすい為、ダイエットにも効果的な健康食品と言えます。血糖値やコレステロール値の上昇を抑える効果もありますが、摂取する際には、水をできるだけたくさん一緒に飲む事を忘れないで下さい。
免疫力を向上させる健康食品のキャッツクローは、何とインカ帝国の時代から薬草として使用されていました。南米ペルーに生息する大型蔓植物のハーブが、キャッツクローです。蔓の部分が猫の爪のように見える事からその名がついたとされています。キャッツクローは、古くはインカ帝国の時代から薬草として使用されていた健康食品です。オーストリアでは、その高い効果から健康食品ではなく、リウマチへの処方薬として使用されているほどです。
キャッツクローは、免疫力の向上、免疫機能のバランスを整える健康食品です。その他にも、抗炎症作用や鎮痛作用もあるとされており、特にリウマチの症状改善に効果的な健康食品とされています。まれに血圧低下や下痢のような胃腸障害が副作用として起こる可能性があります。ですので、妊娠中及び授乳中の方は摂取を避けて下さい。